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『科学的に証明された 心が強くなるストレッチ』に学ぶ、心と体を同時に鍛える方法
「最近なんだかやる気が出ない」、「イライラする」、こんな人いませんか？ このように心の状態が悪くなるのは、「今、自分は楽しくない、ツライ」と脳が考えているからです。脳内ホルモンのバランスが崩れ、体の調子を整える自律神経も乱れているので注意... -
『セルフケアの道具箱: ストレスと上手につきあう100のワーク』で、具体的なストレス対処法を学ぼう
あなたは、悩みやストレスがあるときにセルフケアできますか？ストレスを溜めないことの重要性は分かっていても、具体的な対処法っていまいちわからないですよね。 本書では100個の対処法が説明されています。100個と聞くと、そんなにできないと思う人もい... -
『楽しくなければ成果は出ない: 伝説の部長が教える圧倒的成果を上げる人の条件』を読んで、楽しみながら成果を出す方法を学ぼう
あなたは、仕事を楽しんでいますか？自信を持って「Yes」と答えられる人は少ないのではないでしょうか。 本書では、仕事を楽しむことが成果を出す一番のコツであると述べられています。本書で仕事を楽しむことの重要性を学んでいきしょう！ 【おすすめの人... -
『人間観察極めたら悩み消えた』から読み取る、人間関係をスムーズにするヒント
あなたは、人間観察が好きですか？人間観察と聞くと、暇な時にぼけっとやるイメージが強いですよね。例えば、一人でカフェにいる時などに、他のグループの人間観察をして「あの人面白いな。」と楽しんだり、「なんかあの人嫌いだな。」と不快に感じたりし... -
『外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣』を読んで、ストレスに強くなろう
あなたは、ストレスに強いですか？自分は、ストレスに弱いと感じている人が多いのではないでしょうか。でも大丈夫です。ストレスに強くなる方法はちゃんとあります。本書を読んでストレスに強くなりましょう！ 【ストレスの症状】 人は強いストレスを感じ... -
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』に学ぶ、ストレスとうまく付き合う方法
本書は、ストレス社会を生きる全ての人におすすめです。本書の著者は留学経験もある精神科医です。そのため内容が濃く網羅性も高いので、他のストレス本を読んだことがある人にも役立つ内容が豊富ですよ。 【ストレスの意外な役割】 あなたは、ストレスに... -
『マインドトーク あなたと私の心の話』に学ぶ、自分の心と向き合うコツ
あなたは悩みがあるとき、どのように対処していますか？ 誰かに相談する、自分と同じような境遇の人のお話を聞く等、いろんな対処法があると思います。悩みを聞いてもらったり、自分と同じ悩みを抱えている人が前を向いて生きている、そういうお話を聞くと... -
『あやうく一生懸命生きるところだった』に学ぶ、自分らしく生きるコツ
あなたは今幸せですか？無理して生きていませんか？自分らしい人生を送れていますか？ ほとんどの人は、日々生きるのに必死で自分の人生について考える時間を確保できていないのではないでしょうか。 本書を読んで、自分の人生についてじっくり考えてみま...
