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「人は、人生の3分の1の時間を睡眠で過ごす」と言われますが、あなたは良質な睡眠をとれていますか？「忙しくて時間がとれない」「疲れているはずなのに寝つけない」など、睡眠に関する悩みを抱えている人も多いと思います。私も、たっぷり寝たはずなのに...

あなたのストレス解消法は何ですか？「音楽を聴くこと」という人も多いのではないでしょうか。音楽は、私たちのモチベーション向上やストレス解消に効果的です。私も、仕事前にモチベーションを高めたり、疲れた一日の終わりに音楽を聴いて、ストレスを軽...

みなさんは、仕事とプライベートのオンオフの切り替えが上手くできていますか？ ずっとオンモードで疲れを溜め込んでしまう…そんな方におすすめなのが、「アロマテラピー」です。 アロマは、私たちの脳に直接働きかけ、リラックスさせたり集中力を高めたり...

みなさんはストレス解消法を持っていますか？仕事や人間関係、育児などストレスを全く感じずに過ごせる人は、ほとんどいないでしょう。 ・ストレスが溜まっているんだけど、どうやってストレスを解消すればいいんだろう？・仕事の最中にストレスが爆発しそ...

やるべきことはたくさんあるのに、やる気がどうしても出ない…そんなことはありませんか？私自身、頭ではやるべきタスクがわかっているのに、机に向かっても、何もせずにだらだらと時間だけが過ぎてしまうことがあります。 このやる気には、「ドーパミン」...

【感情とは？感情って厄介な存在だと思ってた！】 感情とは、生物が主観的に感じ取る心の動きのことを指します。悲しみ、喜び、怒り、愛おしさ、恐怖、嫉妬、恥などがそれにあたります。 いつも冷静でいようと努めているあなた、「感情的になってはいけな...

今日の洋服は何色ですか？寝室は何色が多いですか？好きな色がある人、特にこだわりがない人、みなさん様々だと思います。実は、私たちは無意識のうちに、色から影響を受けています。今回はストレス解消方法の一つとして、色を生活に取り入れることをおす...

よく晴れた朝、太陽の光を浴びると、「気持ちが良い」と感じるとことはありませんか？私も目覚まし時計ではなく、太陽の光で目が覚める瞬間がとても好きです。この心地よさには、脳内物質の一つである「セロトニン」という神経伝達物質が大きく関わってい...